Belg.Be Media Het nieuws anders bekeken

-

26 december 2022

Ellen Van Loy (42) stopt

Ellen Van Loy (42) stopt eind dit seizoen met veldrijden en wordt jeugdcoach bij het De Ceuster Bonache Cycling Team Net voor de start van de drukke kerstperiode, kondigt de Herenthoutse veldrijdster Ellen Van Loy in een origineel, emotioneel filmpje haar officiële afscheid van het actieve veldrijden aan. De Internationale Sluitingsprijs van Oostmalle wordt op zondag 26 februari 2023 de allerlaatste veldrit voor de nu 42-jarige renster, die tal van overwinningen en BK-medailles verzamelde tijdens de voorbije 13 seizoenen “Pas op mijn 28ste ben ik er voluit voor gegaan, maar als laatbloeier kan ik alleen maar dankbaar terugblikken op de vele mooie momenten in het veld, mijn overwinningen en de talrijke supporters die mij nog steeds overal aanmoedigen. Ik voel dat mijn tijd om afscheid te nemen van het veld is gekomen.

Keihard genieten van alle wedstrijden

De komende weken ga ik keihard genieten van alle wedstrijden die ik nog rijd, inclusief het Belgische kampioenschap en de Wereldbeker. Als de bondscoach mij wil meepakken naar het WK, sta ik daar zeker voor open. Ik blijf in het veldrijden, want na dit seizoen ga ik mijn kennis en ervaring delen als jeugdcoach binnen het De Ceuster Bonache Cycling Team. Dat is ook één van de redenen waarom ik twee jaar geleden met dit fijne team in zee ben gegaan. Op de weg blijf ik nog wel even actief. De conditie is nog goed genoeg en ik amuseer mij steeds enorm in dernywedstrijden en criteriums. Daar mogen ze mij nog altijd voor uitnodigen (lacht), maar mijn actieve carrière als professioneel renster in het veld sluit ik eind dit seizoen definitief af”, zegt En ‘t Is gebeurd’, zou Erik Van Looy zeggen wanneer hij het heeft over de beslissing van veldrijdster Ellen Van Loy.

Ellen Van Loy is een laatbloeier

Op het einde van dit veldritseizoen hangt de 42-jarige renster Ellen Van Loy van het De Ceuster Bonache Cycling Team haar crossfiets definitief aan de haak en gaat ze binnen het team aan de slag als jeugdcoach. Een nieuwe uitdaging waar ze samen met haar entourage naar uitkijkt. Ellen Van Loy is een laatbloeier. Pas op haar 28ste duikt ze in het veld en begint haar carrière. De beresterke Herenthoutse renster combineert vanaf dan het professionele wielrenen met een job als zorgmedewerkster bij Zorgcentrum MPI Oosterlo, een combinatie die ze nog steeds maakt en ook in de toekomst blijft doen. “Het is pittig, maar anderzijds is het gewoon ook fijn om beiden te kunnen doen. Voor mij is de dankbaarheid die je krijgt als zorgmedewerkster een mooie afwisseling en aanvulling op de druk die topsport met zich meebrengt. Het gevoel dat ik ook daar mee het verschil kan maken, is iets wat mij nog steeds veel voldoening schenkt”, zegt de renster enthousiast.

Supporters

In de voorbije 13 seizoenen behaalde Ellen Van Loy 10 overwinningen. Ellen won het eindklassement van de DVV Trofee, stak haar handen in de lucht in Peking, Woerden, Boom, Meulebeke, Neerpelt, op de Cauberg en in Hasselt. Twee van haar mooiste overwinningen zijn zonder twijfel de Superprestigecross in Diegem en Gavere. Ook op de Belgische kampioenschappen presteerde Ellen altijd voortreffelijk en won ze 7 medailles, waaronder 5 zilveren en 2 bronzen. Ze was dus zowat even regelmatig als recordhoudster Sanne Cant. Met de drukke kerstperiode in het vooruitzicht is Ellen klaar om als actieve veldrijdster afscheid te nemen van het publiek: “Alle crossen gaan sowieso speciaal zijn, omdat het de laatste keer is dat ze rijd.

Tijd om te stoppen

Ik voel dat het voor mij tijd wordt om te stoppen, maar tot het einde van het seizoen ga ik nog alles geven en er voluit voor gaan. Meer dan ooit wordt het genieten van de mensen die mij steeds luidkeels aanmoedigen. Ik moet zeggen dat ik al jaren kan rekenen op heel trouwe supporters en de fijne supportersclub van café ’t Hoekske in Heist-op-den-Berg die mij altijd gesteund heeft. Ik ben er zeker van dat die, net als mijn team, in het kader van mijn afscheid nog wel leuke dingen in petto hebben (lacht). Bij deze wil ik iedereen nu al bedanken die de voorbije jaren een steentje heeft bijgedragen aan mijn mooie carrière. Er zijn zoveel mooie dingen waar ik straks op kan terugblikken.”

Jeugdcoach

Ellen Van Loy heeft alvast geen schrik om straks in het beruchte zwarte gat te vallen wanneer ze haar cyclocrossfiets aan de haak hangt. “Ik voel me nog goed genoeg om het komende seizoen te starten op de weg. Derny en criteriums zijn zaken die ik heel graag rijd en wat ik zeker nog een tijdje wil blijven doen. Op die manier hou ik niet alleen mijn conditie op peil, maar amuseer ik mij ook op de weg. Zolang het kan, blijven we daar nog even actief zegt Ellen Van Loy. Ondertussen neem ik in het veld en bij het De Ceuster Bonache Cycling Team straks de rol aan van jeugdcoach. Het is uiteraard iets anders wanneer je aan zijlijn staat in plaats van wanneer je rondrijdt in het veld. Vanuit die positie geef ik nu al af en toe tips en advies aan mijn collega-rensters, maar dat is uiteraard nog iets anders dan actief coachen en met de jeugd samenwerken.

Mee de jeugdwerking uitbouwen

Ik weet niet hoe dat laatste mij gaat liggen. Dat zal de toekomst uitwijzen, maar ik weet wel dat dit iets is wat ik graag wil gaan doen. Samen met het team ga ik mee actief zoeken naar de talenten van morgen en mee de jeugdwerking uitbouwen. Als ik terugkijk op de voorbije jaren is er binnen het moderne veldrijden heel wat veranderd. We zijn er nog niet, maar de aandacht en het niveau van het vrouwenveldrijden is de laatste jaren sterk gegroeid en geprofessionaliseerd aldus Ellen Van Loy. Achter de schermen wordt er voortdurend gewerkt aan de gelijkschakeling en ik merk dat het werkt, omdat er steeds meer meisjes al op jonge leeftijd gaan cyclocrossen. Met goede begeleiding en ondersteuning gaan we er mee voor zorgen dat ze op het einde van hun carrière, net als ik, kunnen terugblikken op iets moois. Dat langetermijnplan gaan we samen met het De Ceuster Bonache Cycling Team, maar ook alle sponsoren en betrokkenen de komende jaren verder uitrollen.

Foto’s: House Of Entertainment.

Dit heb je nodig voor een optimale wandeling

Door

-

24 december 2022

Dit heb je nodig voor een optimale wandeling

Of je nu van stadswandelingen houdt of juist van mooie natuurwandelingen, een goede uitrusting is het halve werk. Zeker in de natuur kun je niet zomaar even een kopje koffie bestellen of naar de wc gaan wanneer je moet. Om extreem ongemak te voorkomen, is het daarom fijn om goed uitgerust op pad te gaan. Dat tilt je wandeling net even naar het hogere niveau. Wandelen kan een hele uitdaging zijn, omdat je jezelf tegenkomt, de route kwijt bent of omdat het weer omslaat. Een goed begin is het halve werk, en daarom is het natuurlijk ondenkbaar om te gaan wandelen zonder goede wandelschoenen. Deze heb je in alle prijscategorieën en maten, en tegelijkertijd kan je niet snel de fout in gaan met het maken van een keuze als het om wandelschoenen gaat. De juiste wandelschoenen geven je net even die zekerheid en vrijheid die je zoekt als je wandelt. In dit artikel beschrijven we wat je nodig hebt voor een optimale wandeling!

De uitrusting

Allereerst willen we het hebben over je uitrusting. Of je nu een mooi-weer-wandelaar bent of iemand die door weer en wind wandelt, je kunt niet ontkennen dat je een goede outfit nodig hebt om optimaal te kunnen genieten van je wandeling. We raden je daarom altijd aan te kiezen voor stevige wandelschoenen. Neem hier eens een kijkje als je op zoek bent naar wandelschoenen voor heren. Maar daar stopt het niet, sterker nog, daar begint het pas mee. Wandelschoenen zitten pas echt lekker als je ook goede wandelsokken hebt. Die oude voetbalsokken kun je beter thuis laten als je geen blaren wilt oplopen. Daarnaast is het fijn als je een lekker waterdicht windjack aan kunt trekken. Handig voor als het regent, en handig voor als het niet al te fris is. Door met thermokleding en lagen te werken kun je elke temperatuur aan.

Geschikte accessoires

Dan is het verstandig om te denken aan de juiste accessoires. Een goede pet kan je bescherming bieden tegen zon en teken, zeker in combinatie met een fijne zonnebril. Een stevige rugtas die ruimte biedt voor je thermoskan met heerlijke zelfgemaakte koffie of thee kan je wandeling een stuk prettiger maken. In die rugtas kun je meteen ook frisse doekjes kwijt, voor als je je handen zou willen wassen onderweg, maar er geen kraan of zeep in de buurt te vinden is. Met de juiste snacks en wellicht zelfs nog een lekker lichtgewicht kleedje om op te zitten, kan de tussenstop, de pauze of de picnic tijdens je wandeling helemaal niet meer stuk. En zeg nu zelf, hoe leuk is het om midden in de natuur een heerlijke zelfgemaakte lunch te nuttigen?

Last but not least; denk ook aan de route die je gaat wandelen. Of je hier nu een app, een kaart of de aangegeven signalering voor gebruikt, de richting bepaalt de bestemming. Door je goed voor te bereiden, heb je alles tot je beschikking om je wandeling te laten slagen. Oh, en zorg ook voor een opgeladen telefoon. Goed voor het maken van foto’s, en voor noodgevallen.

Geldautomaten verdwijnen overal uit het straatbeeld

Door

-

22 december 2022

De laatste jaren verdwenen geldautomaten overal uit het straatbeeld. Op zich is dat een logische evolutie, aangezien consumenten veel minder cash gebruiken dan vroeger. Toch zijn er nog andere problemen met cash geld. Banken aanvaarden dikwijls aan het loket ook geen cash geld. Bankautomaten die defect zijn worden dikwijls niet meer vervangen of worden pas terug hersteld na enkele weken.

Alexia Bertrand, staatssecretaris voor Consumentenbescherming, over verdwijnen van geldautomaten: “Iedereen moet aan zijn centen kunnen”

Staatssecretaris voor Consumentenbescherming Alexia Bertrand werkt samen met Ministers Dermagne en Van Peteghem aan een oplossing voor de verdwijning van geldautomaten in België. Bertrand vindt dat mensen gemakkelijker aan hun geld moeten kunnen en dat de beschikbaarheid van geldautomaten beter verspreid moet zijn. Zij en haar collega’s zijn daarvoor in overleg met de sector maar werken synchroon, voor mocht dat nodig zijn, ook al aan de voorbereiding van een wetgevend initiatief. Dat antwoordde Bertrand op een vraag van kamerlid Tania de Jonghe in de plenaire vergadering vandaag.

De laatste jaren verdwenen geldautomaten overal uit het straatbeeld. Op zich is dat een logische evolutie, aangezien consumenten veel minder cash gebruiken dan vroeger. Het aantal geldafhalingen is bijvoorbeeld in tien jaar tijd gehalveerd. Volgens Staatssecretaris voor Consumentenbescherming Alexia Bertrand neemt dat echter niet weg dat consumenten snel en eenvoudig aan hun eigen centen moeten blijven kunnen. Zeker wanneer die consumenten minder vertrouwd zijn met digitaal en elektronisch bankieren. Bertrand wil daarom samen met Ministers Dermagne en Van Peteghem de bereikbaarheid en beschikbaarheid van geldautomaten laten waarborgen, liefst via afspraken met de bankensector.

Vandaag zijn er noch wettelijke regels noch afspraken met de sector die bepalen hoeveel bankautomaten er minimaal binnen een bepaalde regio moeten zijn en welke spreiding er moet zijn. Volgens de sector zou 98% van de bevolking in een straal van 5 kilometer van een bankautomaat moeten wonen. De verhalen van verschillende dorpen en zelfs kleinere steden die zonder bankautomaat dreigen te vallen, tonen echter aan dat dit niet voldoende is. Uit een studie van de Europese Centrale Bank bleek gisteren ook dat nergens in de eurozone de inwoners zo ontevreden zijn over de gebrekkige beschikbaarheid van geldautomaten als in ons land. 27 procent van onze inwoners vindt het ronduit moeilijk om in België aan cash geld te geraken. De bevindingen van studie komen overeen met de klachten over het snel dalende aantal geldautomaten in België. Volgens bankenfederatie Febelfin gaat het de laatste 12 jaar om niet minder dan een halvering.

Volgens Bertrand moet en kan dat inderdaad beter. Ze pleit ervoor om de bereikbaarheid van geldautomaten te bekijken binnen het kader van de bevolkingsdichtheid van een betrokken regio en daarin rekening te houden met andere afstanden dan vandaag. Sowieso zou elke gemeente over een automaat moeten beschikken waar je zowel geld kan afhalen als kan storten. Dat laatste is niet alleen belangrijk voor burgers, maar ook voor kleine zelfstandigen die op het einde van de dag hun cash inkomsten op hun rekening zetten. Daarnaast moeten we er ook rekening mee houden dat sommige automaten op locaties staan die niet 24 uur op 24 uur en niet elke dag van de week bereikbaar zijn. Dat is bijvoorbeeld het geval voor automaten die in shoppingcentra staan. Kamerlid en burgemeester van Ninove Tanja de Jonghe kaartte voorbije week nog zo’n situatie aan bij staatssecretaris Bertrand in de commissie.

De staatssecretaris is, samen met Ministers Dermagne en Van Peteghem, reeds in overleg met de brede bankensector en de Nationale Bank van België. In eerste instantie zal zij trachten de beschikbaarheid te voorzien door te werken met een charter waarin duidelijke afspraken worden vastgelegd. Mocht het overleg met de sector niet tot het gewenste resultaat leiden, zal er uiteraard een wetgevend initiatief genomen worden. Een vergelijkende studie toont trouwens aan dat meerdere landen met de problematiek worstelen. Ook in Nederland zit men samen met de sector.

Staatssecretaris voor Consumentenbescherming Alexia Bertrand: “Het is simpel: iedereen moet aan zijn of haar centen kunnen. Het kan niet zijn dat je daarvoor kilometers moet rijden. Ik bewandel twee sporen. Ofwel werkt de sector mee en maken we goede afspraken om tot een betere dekking te komen. Ofwel werkt de sector niet mee en zullen we hen dat via een wet verplichten. De keuze is aan hen. Na mijn eerste contacten met de sector, heb ik de indruk dat er de wil is om constructief samen te werken.”

Organisaties grijpen naar Agile werkmethodes in tijden van onzekerheid

Door

-

22 december 2022

Organisaties grijpen naar Agile werkmethodes in tijden van onzekerheid

In tijden van onzekerheid, waarin een nieuwe Corona golf niet ondenkbaar is en een economische recessie wellicht aanstaande, zijn bedrijven opzoek naar manieren om de volgende crisis te overleven. Een van de oplossingen waar al jaren naar gewezen wordt is Agile werken, en dit is waarom.

Prijsstijgingen en onzekerheden over recessies

Wanneer er een crisis aanbreekt is één ding duidelijk, er gaan bedrijven geraakt worden. Maar welke bedrijven dat precies zijn en in welke gradatie dat gebeurd is vaak de vraag. Er zijn dus onvoorspelbare factoren. Voor organisaties die met traditionele werkmethodes, is het vaak lastig al dan niet onmogelijk om van koers te veranderen wanneer deze onduidelijkheden duidelijk worden. Organisaties die Agile werkmethodes toepassen, weten ook niet wat er in de toekomst gaat gebeuren. Echter kunnen Agile werkende organisaties zich makkelijk aanpassen, vandaar het woord Agile wat vertaalt naar het Nederlands wendbaar betekent. Dus wanneer bijvoorbeeld wet- en regelgeving veranderen, of plotselinge prijsstijgingen zich voordoen, kunnen Agile werkende organisaties zich sneller op aanpassen, waarmee negatieve gevolgen worden beperkt. Terwijl organisaties die niet goed op verandering kunnen inspelen, deze negatieve gevolgen minder goed kunnen beperken. En dat is juist zo belangrijk in tijden van een crisis.

Agile werkmethodes bieden een helpende hand

Neem bijvoorbeeld de Coronacrisis in 2020. In deze tijd veranderde de regels soms wel elke 2 weken. Organisaties wisten niet welke regels er gingen veranderen, maar Agile werkende organisaties zorgde er in ieder geval voor dat zij in korte tijd zich konden aanpassen aan de nieuwe regels.

Wat voor Agile werkmethodes zijn er?

Er zijn meer dan 10 verschillende soorten Agile werkmethodes, de meeste zijn gericht op Softwareontwikkeling, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Zo worden Kanban en Scrum bijvoorbeeld ook gebruikt door heel veel non-IT bedrijven. Waar Scrum zich vooral richt op projectontwikkeling, is Kanban meer gefocust op werkstroom optimalisatie. Zo is ervoor bijna elke type bedrijf wel een passende Agile werkmethode.

Hoe maak je als organisatie de transformatie naar Agile werken?

Als een organisatie van een traditionele werkmethode naar een Agile werkmethode overgaat, noemen we dit een Agile transformatie. Wanneer een organisatie zo’n transformatie aangaat wordt er vaak gebruik gemaakt van trainingen en coaching. Zo zijn er bijvoorbeeld organisaties zoals de Agile Scrum Group die In-company trainingen geven, om zo in één keer een heel team of een hele afdeling op te leiden.

Het Witte Paard, de eerste namen zomer 2023

Door

-

21 december 2022

Het Witte Paard zomer 2023

Het Witte Paard Theater vergroot het aanbod en lanceert de eerste namen voor de zomer van 2023. Het Witte Paard Theater bouwt verder op het succes van de voorbije jaren. De vernieuwing van de zomershows en de geslaagde dinnershows doen verlangen naar meer. De zomer van 2023 wordt er een vol nieuwigheden. Vandaag wordt een eerste tipje van de sluier opgelicht. Het Blankenbergse theater kondigt alvast twee zomershows en een verlengde speelkalender aan en belooft later nog meer verrassingen. De muzikale avondshow ‘It’s My Life’, met nieuwkomers Ianthe Tavernier (Buurtpolitie, 40-45, Daens) en Maarten Cox (Idool, TV Plus), wordt een show vol zang, dans en internationale circusacts. Tijdens de nostalgische namiddagshow ‘De Tijd van Toen’ staat Jacky Lafon samen met haar gasten garant voor een klassieke revueshow met een lach en een traan.

Ianthe Tavernier

Vanaf 20 juli 2023 staat Ianthe Tavernier (Buurtpolitie, 40-45, Daens) voor het eerst op het podium van Het Witte Paard Theater tijdens de nieuwste avondshow ‘It’s My Life’. Ook Maarten Cox (Idool, TV Plus) prijkt op de affiche en staat zo voor het eerst sinds hun deelname aan Idool in 2004 terug samen op de planken met de ondertussen vaste waarde Sandrine, die onlangs nog vijfsterrenrecensies kreeg voor haar prestaties in de musical ‘Josephine B’. Ook de Nederlandse musicalster Clayton Peroti is opnieuw van de partij. Samen beloven ze de zaal deze zomer vocaal en muzikaal in vuur en vlam te zetten.

Foto: House Of Entertainment.

Jan Van Dyke

Bijzonder trots is Het Witte Paard Theater ook op de terugkeer van de bekende komiek Jan Van Dyke. Zijn beroemde strandstoel prijkt dan ook centraal op de affiche. Samen met vier internationale circusacts en de Vegas Showgirls vervolledigt hij de veelbelovende cast van ‘It’s My Life’. ‘It’s my Life’, van 20 juli tot en met 16 september 2023, 20u30, www.witte-paard.be

Een nostalgische middagrevue met Jacky Lafon

Revuelegende Jacky Lafon geeft al jaren het beste van zichzelf in Blankenberge. Haar vele fans dragen haar dan ook op handen. Volgende zomer is ze opnieuw de gastvrouw tijdens een gloednieuwe nostalgische middagshow ‘De Tijd van Toen’. Samen met zangeres Vanessa Chinitor (Eurosongfestival 1999) en zangers David Vandyck en Jan Wuytens maakt ze een ‘trip down memory lane’. Reken op een revue zoals die hoort te zijn: ambiance, humor en een grote portie glitter en glamour. Voor het eerst zal deze middagshow zelfs tot eind oktober te zien zijn.

‘De Tijd van Toen’, van 6 augustus tot en met 22 oktober 2023, 14u00, www.witte-paard.be

Winterrevue gaat feestelijk in première

Door

-

20 december 2022

Winterrevue gestart

Winterrevue – An Evening With The Six Pack gaat feestelijk in première met Margriet Hermans als special guest. Bekend Vlaanderen en de pers verzamelden zaterdag 17 december graag op de rode loper voor de feestelijke voorstelling van de zevende Winterrevue, deze keer met Margriet Hermans als special guest. Zij wordt er omringd door de cast met Dirk Van Vooren, Patrick Onzia, Helle Vanderheyden, Ianthe Tavernier en Laurenz Hoorelbeke.

Een heerlijke live show

Producent Backstage Producties had een heerlijke live show in petto voor het publiek waarin de mooiste choreografieën, de strafste songs en de lachsalvo’s bij de sketches elkaar aan een flink tempo opvolgden. Een feest voor oog en oor. De gigantische led-wall en de nieuwe opstelling van de band zorgde voor nog meer verbinding met het publiek en was een echte eye catcher. Kortom, ook deze keer overtroffen regisseur Stany Crets en zijn creatief team de verwachtingen.

De cast en ensemble

De cast en ensemble, het ballet o.l.v. Laurent Flament en de live band begeleid door Thomas Vanhauwaert zetten alvast alles op alles om een schitterende live show te spelen die de sfeer, humor en schwung uitstraalt van de legendarische casinoconcerten uit de jaren ’50. Het publiek wist het zeker te waarderen en zorgde voor een staande ovatie aan het einde van de voorstelling.
De WINTERREVUE- AN EVENING WITH THE SIX PACK is te zien tot en met zondag 15 januari in Theater Elckerlyc te Antwerpen. Tickets en info op www.backstage-producties.be

WINTERREVUE – AN EVENING WITH THE SIX PACK – PRAKTISCHE INFO

Productie: Backstage Producties – www.backstage-producties.be
Regie: Stany Crets – Choreografie: Laurent Flament – Live orkest o.l.v. Thomas Vanhauwaert – Styling: Griet Van Landeghem – Vocal coaching: Ann Van den Broeck
Met Dirk Van Vooren, Patrick Onzia, Ianthe Tavernier, Laurenz Hoorelbeke, Helle Vanderheyden en special guest Margriet Hermans
Ensemble: Marit Dollevoet, Charlotte Verduyn, Ellen Houck, Semme Prins, Lois Mangoensoewito, Justin van de Ven

Locatie: Theater Elckerlyc – Frankrijklei 85-87 te Antwerpen

TICKETINFO
Surf via backstage-producties.be naar onze kalender en klik op de button “Koop tickets” om te reserveren. Ook telefonisch kan u tickets boeken op het nummer 070 691 002, bereikbaar van dinsdag tot vrijdag tussen 10u00-12u30 en 14u00-17u00.

VIP-arrangement:

3 drankconsumpties naar keuze
Vestiaire
Parking in de INDIGO parking aan de Nationale bank (gedurende 4u)

Standaard:
VIP € 69,00
Cat. 1 € 51,00
Cat. 2 € 41,00
Cat. 3 € 31,00

Oudjaar:
VIP € 69,00
Cat. 1 € 56,00
Cat. 2 € 46,00
Cat. 3 € 36,00
50% korting voor kinderen onder de 12 jaar (enkel telefonisch te reserveren)
03u00 incl. pauze van 20 min.

Snel afvallen? Lees dan onze tips

Door

-

20 december 2022

Snel afvallen? Lees dan onze tips

Met de feestdagen in aantocht begint óók het grote eten weer. Van alle kanten krijgen we lekkere hapjes aangereikt en staan we zelf ook uitgebreid in de keuken. Bij de vele feestelijke momenten hoort lekkers; van chocoladeletters tot feeststollen en oliebollen. Hoe ontkomen we aan al die extra kilo’s? Niet eigenlijk. Het is helaas nog steeds zo dat bijna iedereen aankomt tijdens de feestdagen. Denken we aan snel afvallen, dan doemen de maaltijd repen en shakes alweer op in gedachten. Een prima hulpmiddel inderdaad, maar wat kunnen we nog meer doen om snel af te vallen en weer terug in shape te komen? Dat lees je hier!

Hoe val ik snel af?

Binnen een maand meerdere kilo’s afvallen kan op normale wijze haalbaar zijn. Je hoeft geen gekke dingen te doen, zolang je maar niet op een ‘hongerdieet’ gaat. Heel knap hoor als je dat een week, of twee weken volhoudt, maar daarna kan de trek dermate groot worden dat je juist weer meer gaat eten. Om structureel af te vallen moet je denken aan een lange termijn methode die goed vol te houden is. En daarbij komt dat wie te snel afvalt door zichzelf uit te hongeren ook nog eens spiervolume verliest, je verliest hiermee onnodig kracht en vitaliteit en het zorgt ervoor dat je er afgetobd uitziet. Niet bepaald aantrekkelijk dus. Blijf dus vooral gezond eten, en verander wat zaken aan je voedings- en bewegingspatroon.

Minder calorieën

Om af te vallen zul je iets minder calorieën moeten binnenkrijgen dan je nodig hebt. Je lichaam moet immers ergens de energie vandaan halen. Je dwingt je lichaam hiermee vet te verbranden. Zorg er wel voor dat je tijdens het afvallen juist voldoende eiwitten, voedingsvezels en koolhydraten binnenkrijgt, je verliest dan geen spiervolume en het bestrijdt hongergevoel. Laat zoetigheid en vettigheid (buiten gezonde vetten) dus voorlopig zoveel mogelijk staan. Helemaal vermijden is niet nodig, je kunt jezelf best zo nu en dan een klein traktatie gunnen!

Kom in beweging!

Het spreekt voor zich dat lichamelijke beweging bijdraagt aan een snellere vetverbranding. Probeer dagelijks even net wat meer te bewegen dan je normaal gesproken doet. Pak die fiets en laat de auto eens wat vaker staan. Maak wandelingen en laat de hond van de buren uit bijvoorbeeld. Mag het echt wat actiever, ga dan dagelijks een rondje joggen, of neem een abonnement op de sportschool. En vergeet niet: ook fysiek huishoudelijk werk vormt een echte calorieën verslinder. Ga maar eens intensief stofzuigen, dweilen en de ramen lappen bijvoorbeeld, je krijgt het er warm van!

Geen zin om naar de sportschool te gaan, maar wel behoefte om thuis te sporten? Een crosstrainer is een ideaal apparaat om dagelijks te gebruiken. Je kunt zelfs televisie kijken tijdens je workout.

Tot slot

Gezond en snel afvallen betekent een aanpassing van je lifestyle. Geduld is daarbij belangrijk, maar zodra je eenmaal begint af te vallen zul je zien dat de kilo’s er sneller afgaan dan gedacht. Je lichaam is dan op volle toeren aan het afvallen en jijzelf bent inmiddels gewend aan je nieuwe lifestyle!

Auditie-oproep musicalspektakels Historalia

Door

-

18 december 2022

Auditie-oproep

Auditie-oproep musicalspektakels ‘Damiaan’ en ‘Marie-Antoinette’. Hun betoverende familiespektakel ‘Kerstmagie‘ is nog volop aan de gang in 10 kastelen (Vlaanderen + Wallonië), maar bij productiehuis Historalia wordt ook al uitgekeken naar de zomer en nazomer van 2023. In augustus 2023 brengt Historalia het grootse musicalspektakel ‘Damiaan’ op de planken en dat aan de iconische Basiliek van Scherpenheuvel, nav de plaatselijke Kroningsfeesten.

Openluchtspektakel

Dit openluchtspektakel brengt op prachtige wijze het fascinerende verhaal van Pater Damiaan. In september 2023 strijkt Historalia dan weer voor het eerst met een groots musicalspektakel neer aan het kasteel van Wijnendale (Torhout): ‘Marie-Antoinette‘, een herwerking van hun allereerste productie, speelt vanaf 7 september 2023 op het water van de slotgracht rond het kasteel. Zo’n grootse spektakels hebben natuurlijk ook heel wat mensen op en naast het podium nodig. Daarom gaat Historalia nog op zoek naar lokaal/regionaal/(inter)nationaal talent voor enkele belangrijke rollen in deze producties.

Data

Auditie ‘Damiaan’ – 14 januari 2023 – Huis van Maria (Scherpenheuvel-Zichem) Auditie ‘Marie-Antoinette’ – 21 januari 2023 – CC De Brouckère (Torhout)

Auditie-oproep: Kinderen en Volwassenen

Zo wordt er voor beide producties nog gezocht naar kinderen die de pannen van het dak kunnen zingen en acteren. Ben je tussen de 8 en 15 jaar? Schrijf je dan snel in via Damiaan.be voor de audities van ‘Damiaan’ op 14 januari 2023 in het Huis van Maria in Scherpenheuvel-Zichem en/of via Marie-antoinette.live voor de audities van ‘Marie-Antoinette’ op 21 januari 2023 in CC De Brouckère in Torhout.

Voor ‘Marie-Antoinette’ worden ook nog volwassen mannen en vrouwen (alle leeftijden welkom!) gezocht om deel te nemen aan de productie. Ook zij kunnen zich inschrijven via de website van Marie-Antoinette.

Is jouw woning bestand tegen inbrekers?

Door

-

17 december 2022

Is jouw woning bestand tegen inbrekers?

Wist jij dat in de zomer de meeste inbraken worden gepleegd? Dit is het seizoen waarin de meeste Nederlanders op vakantie gaan en zij laten hun huis niet altijd goed achter. Dieven weten dit maar al te goed en zij zullen graag van de gelegenheid gebruikmaken om jouw woning leeg te roven. Als je nog nooit over de veiligheid van je woning nagedacht hebt, dan is het misschien aan te raden om eens te kijken of jij het dieven ook niet heel gemakkelijk maakt. Wij laten je graag zien waar de zwakke punten in je woning zitten en hoe je kunt zorgen dat je je woning veiliger maakt.

Schakel een specialist in

Heb je een oud huis, dan is de kans groot dat je ook oude sloten in je woning hebt. In dat geval kan het goed zijn om een keer een slotenmaker te vragen om langs te komen. Deze kan je sloten even grondig inspecteren en waar nodig vervangen. Dieven gaan namelijk ook met hun tijd mee en oude sloten zijn vaak eenvoudig te openen. Dat kan veel schade opleveren. Bovendien zal de verzekering ook kijken naar de veiligheid van je woning en als je dan geen goede sloten op je woning hebt, is de kans groot dat je minder uitgekeerd krijgt in geval van diefstal.

Vergeet de ramen niet

Wat veel mensen niet weten, is dat een slotenmaker niet alleen maar kan zorgen dat je deuren goed op slot gedaan kunnen worden, maar dat zij er ook voor kunnen zorgen dat je ramen op de juiste manier afgesloten kunnen worden. Ramen zijn kwetsbare onderdelen van een woning omdat ze vaak over het hoofd gezien worden. Bovendien biedt een raam voldoende mogelijkheid voor een inbreker om binnen te komen. Kijk daarom welke maatregelen je kunt treffen om van een raam geen ingang te maken. Er is zeer veel sluitwerk te vinden dat eenvoudig aan te brengen is en dat niet per se duur is. Ook hier kan de slotenmaker je helpen om alles op de juiste manier te installeren.

Waar vind je een goede slotenmaker?

Mocht je graag contact willen opnemen met een slotenmaker, kijk dan eens op de site Slotenprobleemkwijt.nl. Op deze site kun je in jouw eigen regio zoeken naar een specialist die jou kan helpen. Je kunt van tevoren een offerte aanvragen zodat je weet op welke kosten je moet rekenen. Deze site kun je 24/7 raadplegen en er staat dag en nacht iemand voor je klaar om je van dienst te zijn. Heb je daarom ooit met spoed een slotenmaker nodig omdat je je bijvoorbeeld hebt buitengesloten, dan kun je hier meteen een expert inschakelen die gelijk naar je toekomt. Zo kun je er zeker van zijn dat je probleem dezelfde dag nog wordt opgelost.

Laura Verdonschot krijgt tips

Door

-

16 december 2022