Celien Hermans stelt nieuwe single Mama voor. De 70ste verjaardag van mama Margriet onopgemerkt voorbij laten gaan? Dat is buiten Celien gerekend. Niet alleen hadden ze op die feestelijke 17e maart laatstleden de première van hun theatertournee ‘Kwestie Van DNA’, ze schreef ook een nummer als eerbetoon en uit appreciatie voor haar moeder, Margriet Hermans. Een nummer over hun gelijkenissen en hun verschillen, want jawel deze laatste zijn er zeker en vast.
Een sterke band tussen moeder en dochter
Een sterke band tussen moeder en dochter, door deze laatste bezongen in deze nieuwe song. Geschreven door de dochter en geproduceerd samen met haar ijzersterke team van TalkSick Music (Stas Swaczyna, Elke Tiel en Daniel van der Molen) werd deze nieuwe song een echte powerballad die tijdens de première alvast gesmaakt werd door het aanwezige publiek. Na de oorwurmen en radio-favorieten ‘Alles Ben Jij’, ‘Tussen Jou en Mij’ en ‘Niet Achteruit’ lanceert ze nu in aanloop van moederdag deze powerballad, geschreven voor mama Margriet Hermans, voor alle mama’s in Vlaanderen.
‘Mama’, de nieuwe single van Celien Hermans, kan je vanaf 26/4 beluisteren op alle grote streamingplatformen.
Maan is terug met nieuwe single ‘Paranoïa’. Vandaag brengt ze haar nieuwe single ‘Paranoïa’ uit. Deze song markeert de eerste release van haar nieuwe muzikale hoofdstuk. Afgelopen jaar heeft ze de vrijheid genomen om te reflecteren, te reizen, en haar creatieve visie te herontdekken. “Ik heb ervaren dat het goed is om uit te zoomen, terug te gaan naar de basis, juist als de wereld om je heen de volumeknop opendraait.
Nieuwe muziek
Ik gunde mezelf die vrijheid en om mezelf los te koppelen, letterlijk”, zegt ze. Met haar nieuwe muziek wil Maan benadrukken dat het belangrijk is om niet altijd aan de verwachtingen van anderen te voldoen, maar om jezelf de vrijheid te geven om te veranderen en te creëren waar je hart ligt.
Samen met de release van ‘Paranoïa’ verschijnt ook een videoclip, die te zien zal zijn op YouTube.
kinderen zijn nu al dol op de make-upcollectie van Camille. Zes kinderen, allen tussen de 6 en 13 jaar oud, waren de eerste gelukkigen die afgelopen week de gloednieuwe make-upcollectie van popsterCamille in Café Beauté Hasselt mochten uitproberen. Met de hulp van de mama en Caroline Rigo (RiGorgeous), die de collectie mee bedacht en ontwikkelde, werden o.a. de ‘Ma Chérie’ blush, de ‘Wonder’skylashes, de ‘Diamant’highlighter en de ‘Magie’ en ‘Hartenbreker’lipgloss uitgebreid getest. “Onze 11-jarige dochter Elise (Mertens) is één van de zes gelukkigen die snel een plaatsje kon bemachtigen aan de make-uptafel en daar zijn we allemaal heel blij mee. Camille gaat bij ons letterlijk elke dag over de lippen. Ik hoor haar meezingen of zie haar kijken naar ‘Milo’.
Lenke Hamal en haar mama
Bilzerse mama Inge Frederickx
De make-uplijn is iets waar ze echt naar heeft uitgekeken,” zegt de Bilzerse mama Inge Frederickx. “De lipgloss vind ik het leukste. Het is ook tof dat ze alle make-upspulletjes ook nog eens vernoemd heeft naar haar liedjes”, voegt haar dochter er nog aan toe. “Geef mij maar de highlighter”, gaat de 13-jarige Diepenbeekse Lenke Hamal verder. “Ik ben vooral fan van de serie. Ik vond het fijn om deze workshop mee te maken. Caroline heeft goed uitgelegd hoe we alles moeten gebruiken. Op zich is het niet moeilijk, maar het was wel fijn dat we alles eens konden uitproberen.” “Ik wou deze workshops graag zelf geven, omdat ik heel benieuwd ben naar de reacties op de nieuwe collectie,” zegt Caroline Rigo. “We kregen ook al signalen van apotheken waar de mensen op de dag van de lancering al van ’s morgensvroeg voor de deur stonden te wachten om als eerste de make-upcollectie van Camille te kunnen aankopen
Elise Mertens en mama Inge Frederickx
Eerste workshops zaten dadelijk vol
Ook de eerste workshops voor kinderen zaten dadelijk vol, maar tot juni blijven we die over gans Vlaanderen verder organiseren. Make-up is ondertussen ingeburgerd bij de jeugd. Ongelofelijk hoe snel de tijden veranderen. Toen ik 16 was, was schminken iets wat je stiekem deed. Ik weet nog goed hoe wij doekjes en een ontschminker bij hadden en gebruikten voor we het huis weer binnenstapten na een avondje feesten (lacht). Als je het dan toch gebruikt, kan je het beter doen op een verantwoorde manier. Camille draagt vaak make-up, maar het is ook ok om het eens niet te dragen. Dat is de boodschap die ik ook altijd meegeef aan jongeren. Camille is er ook fel mee bezig, in functie van haar shows. Van de kleur tot de inhoud en verpakking. Bij elke fase, elk onderdeel was ze de afgelopen maanden intens betrokken. Met haar Sportpaleisconcerten in het vooruitzicht, maar ook de lente- en communiefeesten, is de timing ideaal. Wij zijn blij met al die positieve reacties van de kinderen.”
Belle Perez met zingt in nieuwe single “Jij”. Vrijdag verscheen ‘Jij en Ik’, de gloednieuwe single van Belle Perez en dat wordt een combinatie van het Nederlands en het Spaans, gekoppeld aan een bijzondere samenwerking. “In afwachting van het mooie weer zorgen wij al voor het zomerse gevoel met een frisse, uptempo popsong die je na één luisterbeurt vanzelf meezingt. Het is een duet, maar met wie?”, vraagt ze met een brede glimlach. We kunnen best richting onze noorderburen kijken, gezien ze het nummer opnam in de Rooftop Studios van co-writer en producer Edwin van Hoevelaak. Sinds ze de aankondiging van haar nieuwe single deelde op sociale media, wordt er door haar talrijke fans al duchtig gespeculeerd.
25ste carrière verjaardag in de Lotto arena
Jan Smit, André Hazes of misschien Jody Bernal waar Belle al het succesvolle ‘Me & You’ mee uitbracht, zijn namen die vlot over de tongen gaan. Het geheim wordt om middernacht onthuld, want vanaf vrijdag 26 april is de single beschikbaar op alle digitale platformen. ‘Jij en Ik’ is de eerste single in een rij van nieuwe muziekreleases die Belle Perez uitbrengt in het jaar dat ze haar 25steverjaardag als artieste viert. In Nederland doet ze dat met de succesvolle theatertournee‘Diferente’. In Vlaanderen viert ze op vrijdag 8 november 2024’25 Jaar Hits’ met een uniek concertin de Antwerpse Lotto Arena.
YUNE kiest overtuigend voor de weg vooruit op ’C’est mon choix’ Met de vorige single ‘Toi et Moi’ oogstte de Broechemse band YUNE met frontzangeres Ilse Melis enorm veel positieve reacties en tal van radioplaylists in Vlaanderen én Frankrijk. Het was het eerste zelf geschreven nummer dat YUNE uitbracht na een paar eerdere Franstalige covers, en het stond in de sterren geschreven dat een opvolger niet kon uitblijven. ‘C’est mon choix’heet nu de felverwachte tweede eigen worp van de voormalige coverband en laat horen dat het eigen werk absoluut niet moet onderdoen voor de Franse classics uit hun repertoire.Het aanstekelijke ‘C’est mon choix’ behandelt een universeel thema: het maken van keuzes in je leven.
Een kruispunt in het leven
Iedereen, jong of oud, staat ooit op een kruispunt in het leven, waarbij beslissende knopen moeten worden doorgehakt om vooruit te kunnen. Voor elke keuze zijn er wel pro’s en contra’s te vinden. Vrienden en kennissen hebben vaak goedbedoelde raad, wat het kiezen niet makkelijker maakt wanneer je net de andere richting uit zou willen… Maar uiteindelijk is het joùw weg en joùw keuze is de enige en beste keuze op dat moment. “Ik wil met mijn teksten mensen raken zodat ze zich herkennen in het nummer. Wie weet geeft ons nummer wel net dát duwtje in de rug van de luisteraar om een welbepaalde beslissing te nemen, dat zou ik echt fantastisch vinden!” aldus Ilse.
Melodieuze Franse taal
De stem van Ilse Melis en de melodieuze Franse taal zijn un match fait au paradis. Het is dan ook niet verwonderlijk dat Yune in het Frans schrijft. “Ik ben me ervan bewust dat niet iedereen in Vlaanderen Frans begrijpt. Maar je hoeft de tekst op zich niet te begrijpen, je mag het ook gerust een vrolijk liedje vinden,” lacht Ilse. ‘C’est mon choix’ komt ook in Frankrijk uit en is een volgende stap in het langetermijnplan om een gevestigde waarde te worden in België en Frankrijk en in 2025 een Franstalige CD uit te brengen met eigen werk.
Broechemse band YUNE
De Broechemse band YUNE werd in 2005 opgericht door frontvrouw Ilse Melis als allround coverband in een bezetting met akoestische gitaar, djembé en zang. In 2019 werd een professionele versnelling hoger geschakeld en kwam er Franstalig repertoire bij in een eigen YUNE-jasje. Naast frontzangeres van de band, schrijft Ilse ook haar eigen, Franstalige liedjes. In 2021 kwam een eerste Franstalige single uit, ‘Nathalie’ van Gilbert Bécaud en een jaar later ‘Emmène-moi danser ce soir’ van Michèle Torr. Begin 2023 volgde de single ‘Toi et Moi’, de eerste zelf geschreven Franstalige single die YUNE officieel releasete. De nieuwe single ‘C’est mon choix’ gaat verder op de ingeslagen weg en wordt het tweede nummer op het te verwachten Franstalige album in 2025.
Lotte De Clerck en Jozefien Grossen samen in ‘Peter Pan‘. Onlangs schitterden ze nog zij aan zij als BFF’s Penny Pingleton en Tracy Turnblad in de heerlijke feelgood musical ‘Hairspray’, en nu mogen ook ‘real life besties’ Lotte De Clerck en Jozefien Grossen zich al meteen opmaken om samen in een nieuw magisch avontuur te vliegen. Vanaf 7 december 2024 presenteert Deep Bridge een volledig eigen musicalversie van het tijdloze verhaal van Peter Pan in Antwerpen, Gent en Hasselt. Lotte zal hierin gestalte geven aan de dromerige Wendy en Jozefien kruipt in de bijzondere huid/vacht van nanny/hond Nana.
Nog ‘Hairspray’-geweld dat samen met Lotte en Jozefien naar Neverland vliegt, en naast droomduoSophie Janssens (Peter Pan) en Nordin De Moor (Kapitein Haak) de planken op mag, is de immer sympathieke energiebom Jervin Weckx. Na zijn sublieme dubbelrol als Mr. Pinky en Spritcer in ‘Hairspray’, mag Jervin zich in ‘Peter Pan’ helemaal smijten als Mr.Smee, eerste stuurman en rechterhand van Kapitein Haak. Zowel Lotte, Jozefien als Jervin kijken enorm uit naar hun ‘Peter Pan’-avontuur en staan te trappelen om deze tot de verbeelding sprekende reis aan te vatten.
“Ik kan niet wachten om in de magische wereld te stappen waar ik als kind zelf zo door werd betoverd!”
– Lotte De Clerck –
“Een kindermeisje spelen in ‘Peter Pan’? Da’s van den hond (lacht), maar laat die wondere wereld van elfjes, piraten en sprekende honden maar komen!”
– Jozefien Grossen –
“Het staat al lang op mijn bucketlist om piraat te spelen, en kijk! Soms zit het leven eens Smee!”
– Jervin Weckx –
Reis mee met Peter, de jongen die weigert ouder te worden. Van het magische elfenstof tot opwindende avonturen vol zwaardgevechten. Deze productie omarmt de kracht van verbeelding in al zijn glorie. In het magische universum van Peter Pan is alles mogelijk! Prachtige muziek, kleurrijke kostuums en adembenemende decors maken van ‘Peter Pan’ een onvergetelijke ervaring voor jong en oud.
“Sommigen onder ons blijven (gelukkig) altijd een beetje kind, anderen hebben hulp nodig. En daarom maken we theater. Daarom maken we Peter Pan.”
– Stany Crets –
‘ALLEEN’ van Jeroen Verdick vanaf 2 mei 2024 op Streamz te zien. Voor stand-up comedian Jeroen Verdick gaat het dezer dagen bijzonder hard. Naast een eigen comedyprogramma op Pickx+, enkele gastoptredens op TV en een virale TikTok-video, boekt Jeroen ook grote successen met zijn zaalvullende show ‘ALLEEN’. Met twee uitverkochte theaterseizoenen in de tas, krijgt de in Lommel residerende comedian met sappige Kempense tongval nu de kans om een heel nieuw publiek voor zich te winnen. Vanaf 2 mei 2024 zal zijn comedyshow ‘ALLEEN’ namelijk integraal te bekijken zijn op Streamz, dat maandelijks een Vlaamse comedyshow op het grote publiek loslaat.
Streamingsplatform Streamz
Streamingsplatform Streamz zet meer dan ooit in op comedycontent en stelt daarom gedurende het hele jaar telkens maandelijks één nieuwe Vlaamse comedyshow ter beschikking voor de kijker. Vanaf donderdag 2 mei 2024 is ook ‘ALLEEN’, de comedyshow van Jeroen Verdick er integraal te ontdekken. Na twee succesvolle en uitverkochte theaterseizoenen is de stap van ‘ALLEEN’ naar Streamz een logische. Jeroen is alvast tevreden:
Meer en meer inzet op comedy
“Heel leuk dat Streamz meer en meer inzet op comedy. Zo kunnen we een groter publiek aanspreken en meer mensen laten kennismaken met het genre. De comedyliefhebbers die specifiek naar mijn show komen kijken in het theater, weten wat hen te wachten staat. Op een streamingsplatform zoals Streamz zijn mensen aanwezig die houden van alle genres en misschien eerder toevallig op de show zouden botsen. Het is heel spannend om te ontdekken wat zij van de show vinden.”
Zaalshow ‘ALLEEN’
Jeroen, de uit Kempense zandgrond opgetrokken comedian, neemt je in zijn eerste zaalshow ‘ALLEEN’ mee op een hilarische trip door zijn bestaan. Hij deelt op onnavolgbaar guitige wijze en met typisch smakelijk accent de absurde situaties waarin hij, veelal met zijn vriendin en plusdochter, dagdagelijks belandt. Gevatte, vlijmscherpe observaties over de gecompliceerde maatschappij en een gezonde portie zelfspot van de in Vlaanderen wereldberoemde voice-over van ‘Love Island’, maken van ‘ALLEEN’ nu al een comedy-klassieker.
The Big Verdick Show
De in Lommel residerende grappenmaker heeft niet alleen een eigen zaalshow, hij ontleent ook zijn multifunctionele naam aan ‘The Big Verdick Show,’ zijn eigen comedy tv-programma, dat al voor een tweede seizoen op Pickx+ te zien is. Jeroen kreeg onlangs ook een glansrol in een aflevering van het VTM-programma ‘Code van Coppens’ en gaat viraal op TikTok met zijn ‘completely useless secret talent’- video, die al meer dan 4,8 miljoen kijkers trok.
Vanaf 2 mei 2024 is de hilarische theatershow ‘ALLEEN’ van stand-upcomedian Jeroen Verdick beschikbaar op Streamz. Wie Jeroen liever live aan het werk ziet, zal nog even moeten wachten. Ook de laatste ALLEEN-voorstellingen in Vosselaar (30/4, 2/5 en 3/5) en Herentals (13/6) zijn hopeloos uitverkocht. Inschrijven voor een plekje in het publiek tijdens een ‘The Big Verdick Show’-opname kan wel nog via https://forms.gle/ubdLK69C5CTHS1HC9.
Camille lanceert haar eigen make-upcollectie: “Als mensen zich hiermee beter gaan voelen en zichzelf kunnen zijn, is mijn missie meer dan geslaagd!” Huidverzorging bij kinderen en jongeren is al een tijdje hot en trending, dankzij de vele filmpjes die o.a. op TikTok en Instagram gretig worden geliket en gedeeld. Een goede huidverzorging is belangrijk, zeker als je preventief huidproblemen wil voorkomen. Het is ook één van de onderwerpen die de 22-jarige zangeres en actrice Camille (Dhont) nauw aan het hart ligt. “Net omdat ik zo vaak make-up draag, vind ik het altijd een pluspunt dat mijn huid er niet van geïrriteerd raak . Iedere ochtend en iedere avond zorg ik voor een goede skincare routine met een grondige reiniging van mijn huid. Naast de juiste lichaamsverzorging is het ook belangrijk om op een verantwoorde manier om te gaan met make-up.
Eigen minerale, vegan make-uplijn
Ik ben heel blij dat ik de kans kreeg om mijn eigen minerale, vegan make-uplijn te ontwikkelen, vernoemd naar mijn liedjes, samen met Caroline Rigo (RiGorgeous) en het team van Cent Pur Cent. Ze is geschikt voor alle leeftijden (skinclusivity) en huidtypes, dankzij o.a. de huidbevorderlijke eigenschappen. Less is more, maar glitter kan geen kwaad (lacht). Als mensen zich hiermee beter gaan voelen, maar wel zichzelf blijven, is mijn missie meer dan geslaagd,” zegt Camille glimlachend. “Ik denk dat ik een jaar of vijf, zes was toen ik mijn oma haar make-up mocht gebruiken en haar er ook zelf mee mocht schminken,” zegt Camille. “Ik weet nog goed dat ik haar rode lipstick opdeed. Dat was mijn eerste make-upervaring. Zelfs toen ik rond die leeftijd op het kleuterballet zat, moest mijn mama ook altijd mijn make-up aandoen (lacht).
Sparkly oogschaduw
Op een jonge leeftijd was ik er al mee bezig. Ondertussen gebruik ik het dagelijks en vind ik dat ook nog steeds erg leuk. Voor mij is het aanbrengen van mijn eigen make-up nu een rustmomentje dat soms therapeutisch werkt.” Met haar eigen ‘Camille by Cent Pur Cent’ make-upcollectie is er weer iets dat de populaire zangeres en actrice van haar droomlijstje kan schrappen. “Dit is inderdaad iets waar ik altijd al van droomde, alleen is het resultaat nog veel mooier,” zegt ze enthousiast. Wanneer we haar vragen wat ze zelf het leukste make-up onderdeel vindt van haar collectie, is dat duidelijk een lastige vraag: “Goh, ik vind alles heel leuk (lacht). Het hangt er natuurlijk vanaf wat je wil van make-up ook: ga je voor een volledige‘glam look’, dan kies ik voor de highlighter, de sparkly oogschaduw of de stardust.
Eyeliners
Wil je liever een stoerdere look, dan zijn de eyeliners zijn het roos of lila zeker een must. De mascara is echt héél cool en past ook bij elke look.” Als geen ander beseft Camille het belang van een goede lichaams- en huidverzorging. “Net omdat ik zo vaak make-up draag, vind ik het altijd een pluspunt dat mijn huid er niet van geïrriteerd raakt of ik er bijvoorbeeld ook geen puisten van krijg. Twee keer per dag reinig ik mijn huid. Iedere ochtend en iedere avond zorg ik voor een goede skincare routine. Je goed voelen in je vel betekent dat je zowel de binnen- als de buitenkant goed moet verzorgen. Ik ga persoonlijk eerder voor het roze girly, maar ik hou ook wel enorm van mooie glitters en een make-uplook die opvalt. Net daarom vind ik dat mijn make-upcollectie ook zo goed bij mij past als artieste.
Timing
” De timing waarop Camille haar eigen make-uplijn uitrolt, is ideaal voor wie begin volgende maand naar één van haar vier Sportpaleisconcerten gaat en er goed wil uitzien. “Het was en is een heel fijne samenwerking met iemand die vooraf al een duidelijk beeld had hoe het er moest uitzien. Zo werken we met 93% natuurlijke elementen voor de gezichts- en bodycrème en hebben we de dagcrème en primer samengebracht in één product. Naast de skinclusivity, wat wil zeggen dat de collectie geschikt is voor alle leeftijden, maar ook voor alle huidtypes, is er ook nog het multifunctionele en het holografischeeffect. Multifunctioneel, waardoor je bijvoorbeeld de paarse en zwarte mascara kan combineren of de pink skyliner op je lippen kan aanbrengen in combinatie met een roze gloss.
Holografische effect
Door het holografischeeffect in de producten lijkt het alsof er verschillende kleuren overgaan in elkaar, waardoor er een illusie wordt gecreëerd van diepte en dimensie door o.a. de roze, witte en zilveren kleur”, zegt beautyonderneemster Caroline Rigo (RiGorgeous) die samen met Bob Fanton en Camille haar collectie ontwikkelde. Met haar exclusieve, betaalbare make-upcollectie spreekt Camille alvast een breed publiek aan: “Niet alleen mijn leeftijdsgenoten, maar ook jongeren gaan hier erg blij mee zijn. Mocht ik nu bijvoorbeeld 8 jaar zijn, dan zou ik het leuk gevonden hebben dat ik met deze make-up, op een verantwoordelijke manier, kon spelen en wat experimenteren. Evenzeer zijn de producten voor tieners en mama’s. Ik heb het aan mijn mama allemaal al laten zien en die vond het geweldig.
‘Camille by Cent Pur Cent’ make-uplijn
Mijn mama was dolenthousiast en zei lachend: ‘Krijg ik dat dan ook allemaal?’. De exclusieve ‘Camille by Cent Pur Cent’ make-uplijn bestaat uit een magische gezichts- en body cream (‘Magie’), blushes(‘Perfect Voor Mij’), highlighter (‘Diamant’), lipgloss , (‘Hartenbreker,’, ‘Zeg Mijn Naam’), stardust (‘Vuurwerk’), skylashes (‘Wonder’), een oogschaduwpallet en oogpotloden (‘Vechter’,’ ‘Geen Tranen Meer Over’), en een reeks brushes. De dagcrème en primer zijn verwerkt in één product. Naast het multifunctionele gebruik van bijvoorbeeld de blush als lipstick of als oogschaduw, kan je twee blushes mengen waardoor er een mooie, warme rozige glowy tint ontstaat.
Illusie van diepte en dimensie
Tenslotte is ook het holografische effect bijzonder, want daardoor lijkt het alsof er verschillende kleuren in elkaar overgaan waardoor er een illusie van diepte en dimensie ontstaat. “Oorspronkelijk gingen we voor een roze verpakking, maar ik wou dat alles er meer uitsprong en dat is met de holographic-vibe goed gelukt. Mijn betrokkenheid bij deze collectie was groot, omdat ik 100% achter de producten sta en het iets is geworden wat ik zelf ondertussen ook gebruik, omdat ik mij er goed bij voel. Als je wil kan je met deze make-upcollectie op een eenvoudige manier aan iedereen laten zien dat jij je niet alleen goed voelt langs de binnenkant, maar ook aan de buitenkant,” zegt Camille afsluitend.
Foto’s: House Of Entertainment.
De ‘Camille by Cent Pur Cent’ make-upcollectie is te koop in diverse apotheken, via de Cent Pur Cent-app, in Café Beauté Hasselt en Mol of online op www.centpurcent.com
Gezond eten is essentieel voor een vitaal en energiek leven. In deze gids zullen we de belangrijkste principes van gezonde voeding bespreken en praktische tips bieden om gezond eten een integraal onderdeel van je levensstijl te maken.
Het belang van gezond eten
Een gezond dieet biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest. Het voorziet ons van de nodige voedingsstoffen en energie, versterkt ons immuunsysteem en vermindert het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten.
De basisprincipes van gezond eten
De belangrijkste basisprincipes van gezond eten hebben we hieronder op een rij gezet:
Eet gevarieerd. Variatie is de sleutel tot een gezond dieet. Door een breed scala aan voedingsmiddelen te consumeren, krijgen we alle essentiële voedingsstoffen binnen die ons lichaam nodig heeft.
Matig met suiker en zout. Te veel suiker en zout kunnen schadelijk zijn voor onze gezondheid. Probeer deze ingrediënten te matigen en kies voor natuurlijke zoetstoffen en kruiden om smaak toe te voegen aan je gerechten.
Voldoende groenten en fruit. Groenten en fruit zijn rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Streef naar een dagelijkse consumptie van verschillende kleurrijke groenten en fruit om je gezondheid te bevorderen.
Kies voor volkoren producten. Volkoren producten zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkorenpasta zijn rijk aan vezels en bevorderen een gezonde spijsvertering. Vervang geraffineerde granen door volkoren opties voor een voedzamer dieet.
Wees bewust van portiegroottes. Portiegroottes hebben een grote invloed op onze calorie-inname. Leer de juiste portiegroottes kennen en vermijd overmatige consumptie, zelfs van gezonde voedingsmiddelen.
Praktische tips voor gezonde maaltijden
Het plannen en bereiden van gezonde maaltijden kan een verschil maken in je eetgewoonten. Maak een weekmenu, bereid zelf je maaltijden en leer etiketten lezen om bewuste keuzes te maken. Tegenwoordig zijn er alleen genoeg lekkere en gezonde recepten te vinden. Van recepten voor gevulde paprika tot gezonde maaltijdsalades. Voor ieders smaak is er een heerlijk recept te vinden.
Hoe om te gaan met verleidingen
Verleidingen zijn onvermijdelijk, maar er zijn strategieën om ermee om te gaan. Identificeer je cravings en zoek gezonde alternatieven om aan je behoeften te voldoen zonder je gezonde eetpatroon te verstoren.
Het belang van regelmatig bewegen
Naast gezonde voeding is regelmatige lichaamsbeweging essentieel voor een gezonde levensstijl. Zoek een activiteit die je leuk vindt en integreer het in je dagelijkse routine voor optimale gezondheidsvoordelen.
Het belang van een goede nachtrust
Een goede nachtrust is cruciaal voor ons welzijn en heeft ook invloed op onze eetgewoonten. Zorg voor een slaapvriendelijke omgeving en volg een consistent slaapritueel voor een betere nachtrust.
De rol van mindset bij gezond eten
Een positieve mindset ten opzichte van voeding is essentieel voor het behoud van gezonde eetgewoonten op lange termijn. Omarm balans en flexibiliteit en vermijd strenge diëten die kunnen leiden tot eetstoornissen.
Jebroer maakt anthem voor Kamping Kitsch Club 2024. Samen met Kamping Kitsch Club Soundsystem zorgt de nog steeds immens populaire Jebroer, bekend van onder andere de monsterhits ‘Banaan’, ‘Kind van de Duivel’ en ‘Engeltje‘, met ‘’t Kortste Eind’ dit jaar voor de themasingle. Op zaterdag 17 augustus kun je op de Lange Munte in Kortrijk terecht voor de 13de editie van Kamping Kitsch Club. Het zotste verkleedfestival van België, goed voor ondertussen 25.000 bezoekers, is klaar om er weer een wild feestje van te maken. “Ja, dit wordt één van de hoogtepunten van komende zomer,” klinkt het enthousiast. “Als je op de ‘Mijn Stage’ staat, het hoofdpodium, is het een onwaarschijnlijk beeld wanneer je duizenden uitgelaten, verklede mensen keihard ziet springen en gaan op je muziek.
Een keihard feestje
Ik heb best wel een pittig repertoire, dat zich bovendien uitstekend leent voor een moshpit, waar er zeker weer plaats voor is. Het wordt een keihard feestje waarbij we lekker gaan knallen op mijn bekende nummers en het anthem ‘’t Kortste Eind’. Voor die track gebruikten we lekker eigentijdse beats, waardoor je niet kan blijven stilstaan,” aldus Jebroer. Het festival kan je nog het best omschrijven als een gezellig carnaval in augustus. Wat ooit klein begon in Knokke met een paar honderd mensen, groeide de afgelopen 12 edities uit tot een topfeest met aparte disciplines. Zo was er vorig jaar bijvoorbeeld de allereerste editie van het BK Dildowerpen.
Kamping Kitsch Club Anthem
Naast de nieuwigheden, zijn op 17 augustus alvast De Jordy, Praga Khan, Coone, Boer Harm, Mark With a K en MC Chucky van de partij. Dat lijstje wordt nog aangevuld, want op de ‘Mijn Stage’ verwelkomen Tanja Dexters en MC Drummer tijdens de 12 uur durende optredens ook Jebroer, die met ‘’t Kortste Eind’ dit jaar de officiële Kamping Kitsch Club Anthem voor zijn rekening neemt: “Op één of andere manier hangt er zo’n uitgelaten sfeer en een uniek feestgehalte, waardoor iedereen makkelijk boven zichzelf uitstijgt en het een vet feestje wordt. Alle remmen los en op Kamping Kitsch Club is dat best heftig.
’t Kortste Eind’
Maar het blijft wel in alle opzichten steeds super gezellig,” zegt Jebroer, die met zijn themasong het stokje overneemt van Vieze Asbak en hun ‘De Kamping Is Van Ons’-themasong van vorig jaar. Wie op zaterdag 17 augustus geen mal figuur wil slaan op Kamping Kitsch Club, begint best al maar te springen op de Hardstyle-beats van Jebroer zijn knaller ‘’t Kortste Eind’, een vette feestplaat waar je opnieuw lekker op kan gaan als een banaan. Een knaller van de bovenste plank, zoals alleen Jebroer ze maakt. Samen met Kamping Kitsch Club Soundsystem zou deze wel eens kunnen ontploffen, zeker als hij dadelijk viraal wordt gelanceerd en in no-time gedeeld wordt door de vele fans van dit a-typische, maar gigantisch populaire festival.
De nieuwe single ‘’t Kortste Eind’ van Jebroer verscheen op ROQ ‘N Rolla Music en is sinds vrijdag digitaal beschikbaar op alle platformen.
